ผู้ชายนับตั้งแต่อายุเข้าสู่เลข 3 กระบวนการทำงานและฮอร์โมนทางเพศของผู้ชายจะลดลง 10 เปอร์เซ็นต์ ในทุก ๆ10 ปี และแน่นอน!ที่ผู้ชายอย่างเราๆต่างต้องหาวิธีมาดูแลและรีบให้ความสำคัญกับน้องชายให้พร้อมรบ พร้อมใช้งานเสมอ ไม่ต่างจากใบหน้าที่อยากให้หล่อกระจ่างใส ไร้สิวและริ้วรอย
เมื่อน้องชายของเราได้รับการดูแลเป็นอย่างดี น้องชายก็จะมีสุขภาพเยี่ยมและการแข็งตัวที่ดี ส่งผลโดยตรงต่อ SEX ที่จะนำมาซึ่งความฟินอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย มีประสิทธิภาพ พร้อมใช้งาน เมื่อต้องขึ้นไปอยู่บนเตียงต่อหน้าน้องสาวของสาวๆ ไม่ใช่ฝ่อ หลับ คอพับ หรือ เกิดอาการนกเขาไม่ขัน
ลองดูกันกับ 11 เทคนิคและวิธีดูแลสุขภาพน้องชาย เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีและแก้ปัญหา “การหลั่งเร็ว – นกเขาไม่ขัน” อย่างจริงจัง
1. เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ เลือกสรรอาหารดีมีประโยชน์บำรุงร่างกาย
อาหาร คือ กลไกสำคัญที่ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรง ซึ่งเกิดจากการเลือกสรรอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารเหมาะสม เพียงพอและครบถ้วนและการเลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว และหลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ น้ำตาล ของทอด และอาหารขยะทั้งหลาย จะส่งผลให้เจ้าน้องชายของคุณมีการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น ช่วยให้ไม่คอตกเศร้าหงอยอยู่ตลอดเวลา
2. ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แก้หลั่งเร็ว เสริมสมรรถภาพร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
น้องชายของคุณเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะในร่างกายที่ทำงานอย่างสอดคล้องกันกับสุขภาพโดยรวม การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้น้องชายหัวดื้อของคุณมีสุขภาพดีตามไปด้วย โดยอย่างน้อยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ ควรจะใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แก้และรักษาปัญหาอาการเสร็จไว หลั่งเร็ว สมรรถภาพไม่น่าพึงพอใจ ซึ่งการออกกำลังกายสามารถทำได้ในลักษณะง่ายๆแม้ในช่วงเวลาที่ยุ่งหรือไม่มีเวลา เช่น การเดินเร็ว การปั่นจักรยาน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือ เข้าฟิตเนส ขึนกับความสะดวกของแต่ละคน
3. อย่าปล่อยให้น้องเหงา ใช้งานหรือหยอกเย้าน้องชายบ่อยๆ ด้วยการกระตุ้นให้มีชีวิตชีวา
การที่น้องชายของคุณจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น สิ่งจำเป็นและสำคัญมากอย่างหนึ่งมาจากการถูกใช้งาน หรืออาจจะเรียกว่าการออกกำลังกาย โดยประโยชน์ที่ตามมา คือ การแข็งตัวและเกิดการหลั่งที่ดี ช่วยให้ระบบเลือดมีการไหลเวียนไปยังต่อมลูกหมาก การออกกำลังกายที่ได้กล่าวมาข้างต้นทำได้ง่ายๆด้วยวิธีทางธรรมชาติด้วยวิธี การช่วยตัวเอง หรือ หากมีคนรักก็ใช้กับเธอเป็นประจำสม่ำเสมอ จากผลการสำรวจผู้ชายที่ใช้งานน้องชายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นประจำ จะทำให้สมรรถภาพทางเพศอยู่ในภาวะปกติ ดังนั้นก่อนที่น้องชายจะอ่อนแอขี้เซาจนกู่ไม่กลับ เราควรต้องใช้งานเจ้าน้องชายให้บ่อยขึ้นและสม่ำเสมอ
4. หยุดตัวการทำลายสมรรถภาพ ลด-ละ-เลิก แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
จากการสำรวจสถิติ ผู้ชายที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดจะมีความเสี่ยงต่อการเป็น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสูง เพราะการสูบบหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะส่งให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงเส้นประสาทที่ช้ในการควบคุมการแข็งตัวขององคชาตเสีย ทำให้องคชาตไม่แข็งตัว และยังทำให้เส้นเลือดที่ควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายเสื่อม จำนวนอสุจิลดลง รวมถึงทำให้ให้น้องชายอ่อนแรง เสื่อมสมรรถภาพก่อนวัยอันควร
5. อาบน้ำให้น้องชายให้ได้รับความสะอาด
สิ่งสำคัญที่ผู้ชายหลายคนละเลย คือ การทำความสะอาดเจ้าน้องชายให้สะอาด โดยการทำความสะอาดที่ดี ควรทำวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็นด้วยน้ำและสบู่และเช็ดด้วยผ้าให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณคอหยักและใต้หนังหุ้มปลาย ที่ควรต้องให้ความสำคัญและเน้นให้มากๆ เพราะอาจนำมาซึ่งกลิ่นเหม็น เป็นผื่นคัน อักเสบ หรือร้ายแรงเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ รวมถึงรายละเอียดต่างๆในชีวิตที่จะช่วยเสริมความสะอาดให้เจ้าน้องชายมากขึ้น อาทิ ทุกครั้งที่ยิงกระต่าย ไม่ควรให้หลงเหลือกระสุนจนมาหยดภายหลัง เพราะอาจทำให้เกิดการหมักหมมเชื้อแบคทีเรีย , ควรชะล้างเจลหล่อลื่นออกให้หมดด้วยน้ำสะอาด ภายหลังการมีเพศสัมพันธ์
6. การนอนหลับสนิท เป็นยาวิเศษ มีสรรพคุณช่วยฟื้นร่างกายให้มีพลัง
การนอนหลับเป็นการเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เพียงพอ ทำให้พลังเพศมีความสมบูรณ์ทั้งชายและหญิง โดยเวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนที่ดีสุดคือ 22.00 น. เนื่องจากเป็นเวลาที่ร่างกายได้หลับสนิทและพักผ่อนอย่างเพียงพอ พร้อมกับระบบฮอร์โมนที่ช่วยการเจริญพันธุ์และฮอร์โมนทุกๆชนิดจะเริ่มทำงาน เกิดกระบวนการหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนในเส้นเลือด ซึ่งจะทำให้น้องชายของคุณตื่น (แข็งตัว) อยู่ราวๆ 3-5 ชั่วโมง ซึ่งหากเปรียบเทียบกับโทรศัพท์ก็เหมือนเป็นการชาร์จแบตเตอร์รี่เติมเต็มให้พร้อมใช้งานนั่นเอง
7. การดูแลอันเดอร์แวร์สำหรับน้องชาย
หนุ่มๆ ควรเลือกอันเดอร์แวร์ที่ตัดเย็บด้วยเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ควรเลือกไซส์ที่เหมาะสมกับร่างกาย ใส่สบาย ไม่ควรนุ่งที่ตัวเล็กหรือรัดแน่นเกินไปเพราะมีผลต่อความสบายเนื้อสบายตัวของเจ้าน้องชาย โดยจำต้องเปลี่ยนตัวใหม่ในทุกวัน ไม่ควรนำกลับมาใส่ซ้ำ หรือใส่เมื่อเปียกเพราะจะเป็นการอับชื้นและหมักหมมเชื้อแบคทีเรียนำไปสู่การเป็นโรคผิวหนังได้ นอกจากนั้นก็ไม่ควรใช้อันเดอร์แวร์ร่วมกับผู้อื่น เนื่องจากอาจจะทำให้น้องชายติดโรคและป่วยได้
8. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจจะเสี่ยงและทำให้น้องชายของคุณได้รับบาดเจ็บ
มีผลการสำรวจพบว่าผู้ชายที่เกิดปัญหาไร้สมรรถภาพทางเพศ 1 ใน 3 มีประวัติเกี่ยวเนื่องจากการบาดเจ็บที่น้องชาย โดยเกิดได้จากการ “หัก” หรือ “ฉีกขาด” ของเยื่อหุ้มรอบแกน ซึ่งอาจจะเกิดจากการสำเร็จความใคร่ที่รุนแรงเกินไป หรือ การร่วมรักในท่วงท่าที่ผาดโผนโจนทะยาน โดยการรักษาเมื่อมีการหักหรือฉีกขาดของเนื้อเยื่อภายในน้องชาย แพทย์จะทำการผ่าตัดแล้วเย็บกล้ามเนื้อกลับเข้าที่เดิม แต่บางรายอาจจะกลับมาใช้ได้ไม่เหมือนเดิม
9. การ “หาว” มีส่วนทำให้น้องชายสุขภาพดี
อาจจะฟังดูประหลาดล้ำโลก ไม่เห็นจะเกี่ยวข้องกับการมีน้องชายสุขภาพดีตรงไหน แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะการตอบสนองทั้งสองถูกควบคุมโดยสารเคมีที่เรียกว่า “ไนตริกออกไซด์” โดยกระบวนการผลิตสารไนตริกออกไซด์นี้ได้จากการหาว และสารเคมีตัวนี้เองเป็นสารสำคัญที่มีบทบาทในการควบคุมการหดตัวของเส้นเลือดในองคชาต อาจทำให้น้องชายของคุณแข็งตัวได้ดีและแข็งตัวได้นานมากขึ้น
10. ตรวจสอบความผิดปกติของอวัยวะเพศชายเป็นประจำ
ควรมีการตรวจสุขภาพสุขเพศ อาทิ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่างๆเป็นประจำสม่ำเสมอ หรือตรวจมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยตัวเอง ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยใช้มือตรวจอัณฑะทีละข้าง โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆ คลำเลื่อนไปเรื่อยๆ คลำดูว่ามีก้อนหรือการอักเสบเกิดขึ้นหรือไม่บริเวณ ด้านหลังของอัณฑะจะคลำแล้วหยุ่น ๆมือซึ่งถือว่าเป็นปกติ แต่หากคลำและรู้สึกเป็นก้อนๆ อาจจะเกิดความผิดปกติ ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและการรักษาต่อไป
11. เลือกสรรวิตามิน อาหารเสริม และสมุนไพรบำรุงด้านเพศที่เหมาะกับร่างกายคุณ
มีวิตามินหลักๆ ที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีของน้องชาย อาทิ เช่น วิตามิน A, วิตามิน B complex, วิตามิน C, วิตามิน E, โครเมียม, แอลอาร์จินิน รวมไปถึงสมุนไพรบางชนิด เช่น ถั่งเช่า ใบแปะก๊วย โสมเกาหลี กระชายดำ “ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้เป็นส่วนผสมหลักที่มีอยู่ใน OMG อาหารเสริมชาย ที่ช่วยป้องกันปัญหาต่างๆในร่างกาย โดยช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เสริมความแข็งแรงให้ผนังหลอดเลือด คืนความหนุ่มให้กับร่างกาย เสริมพลังทางเพศ และลดความอ่อนล้าของร่างกาย
แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือ สมุนไพร บํารุงร่างกาย ควรศึกษารายละเอียดเป็นอย่างดี เพื่อเลือกสรรให้เหมาะสมกับร่างกาย และหากสามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานได้ทุกครั้งจะดีที่สุด
เพราะผู้ชายทุกคนต่างรู้ว่า “น้องชาย” มีความสำคัญ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้น้องชาย “สุขภาพแย่อ่อนแอ” หรือ“เหี่ยวหงอยจนปลุกไม่ตื่น”
11 วิธีการตามด้านบน ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่มีประโยชน์ต่อการเลือกสรรมาเพื่อดูแล ถนอม รักษาให้ผู้ชายอย่างเรา ๆ มีน้องชายที่แข็งและแรงไม่ตก ให้สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพไปนานๆ หรือจะนำเทคนิค ขมิบก้นวันละนิด ฟิต อึดทน แก้หลั่งเร็ว
เมื่อน้องชายคุณมีสุขภาพดีที่ มีชีวิตชีวา และมี สมรรถภาพทางเพศ ที่สุดยอด สาวคนรักของคุณจะไม่ผิดหวังและเบื่อและรับรองว่าน้องสาวเธอจะติดน้องชายคุณแน่นอน
